¿QUÉ SON LOS JUANETES O HALLUX VALGUS?

El hallux valgus, o juanete, es una desviación del dedo gordo del pie en la articulación metatarsofalángica hacia el lado del dedo pequeño.

El hallux valgus generalmente se desarrolla como resultado de años de tener los pies planos, la deformidad dolorosa más común del pie. Esto hace que los huesos del primer y segundo metatarsianos se extiendan y provoquen una tensión incorrecta en el pie.

La causa del hallux valgus está relacionada con la debilidad del tejido conectivo y la obesidad. Los zapatos ajustados y elevados contribuyen a su progresión.

La desalineación del dedo gordo del pie a menudo aumenta con el tiempo debido al cambio de tensión causado por el pie plano y el cambio de tracción del tendón. En casos graves, la desalineación del dedo gordo del pie también puede afectar a los huesos del pie adyacente y provocar una desalineación de los dedos 2º y 3º.

El hallux valgus afecta al 23% de los adultos entre 18 y 65 años y al 35,7% de los mayores de 65 años.

OPCIONES TERAPÉUTICAS

Dependiendo del afectamiento y pronunciación entran en juego diferentes opciones de terapia.

En casos leves, se pueden utilizar férulas o plantillas especiales de hallux valgus. De lo contrario, un cambio de calzado y ejercicios específicos para los pies se pueden utilizar como terapia conservadora. Las medidas locales descongestionantes y de enfriamiento a menudo ayudan con las bolsas inflamadas.

Para el dolor más fuerte y permanente que continua durante el reposo, la cirugía a veces puede ser inevitable. En la mayoría de los casos, no basta con retirar el hueso que sobresale o las inserciones óseas.

En casos de formas moderadas y graves, a menudo el eje del primer metatarsiano debe corregirse.

DESPUÉS DE LA CIRUGÍA DE HALLUX VALGUS

Después de una cirugía de Hallux Valgus es preciso seguir unos consejos para una pronta recuperación:

• Zapato de vendaje plano de suela larga o de alivio del antepié (duración: según la extensión de la cirugía).

• Si es necesario y posible se puede realizar un drenaje linfático inmediatamente después de la cirugía.

• Dependiendo de la extensión de la cirugía y el protocolo de tratamiento, la duración del alivio del pie afectado puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas. La fase de alivio de la tensión es seguida por un aumento gradual de esta.

• Inicio de la fisioterapia movilizadora después de que la herida haya cicatrizado de forma segura (aproximadamente tras 2 a 3 semanas).

• Una vez que el hueso haya sanado y la hinchazón disminuido, es posible volver al calzado normal (se deben evitar los zapatos con tacones altos).

Debe cuidar sus pies durante los primeros días después de la cirugía, la terapia de frío regular y la elevación son particularmente importantes. Su médico le aconsejará sobre la atención de seguimiento más adecuada.

Existen productos que ayudan en la recuperación tras una cirugía de pies. En el caso de juanetes Hallux Valgus, la férula Actytoe está especialmente indicada y diseñada para mantener el resultado de la cirugía.

EJERCICIOS PARA EL PIE

Los ejercicios específicos para los pies le ayudarán gradualmente a ejercerles una tensión total después de una cirugía.

También promueven su fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad.

El objetivo de estos ejercicios es ayudar a recuperar la funcionabilidad de la articulación. Existen diferentes ejercicios para promover la movilización de las articulaciones, fortalecer la musculatura del pie y la movilidad de dedos y tobillos.

Para complementar los consejos de su fisioterapeuta, le ofrecemos algunos ejercicios útiles que le ayudarán a recuperarse para volver a ponerse de pie.

¿Quiere prevenir problemas en los pies o tratarlos de forma conservadora?

Entonces puede hacer todos los ejercicios siguientes.

¿Está a punto de operarse?

Recomendamos todos los ejercicios siguientes para estirar ligamentos y tendones.

¿Acaba de pasar por una cirugía?

Hable con su médico y/o fisioterapeuta antes de empezar los ejercicios.

La duración recomendada y el número de repeticiones al realizar los ejercicios:

• Alternar (derecha e izquierda)

• 4-5 series por ejercicio

• Mantenga la posición durante 5 segundos

Ejercitar los pies regularmente es útil para los pies sanos y para aquellos con problemas.