El ejercicio físico y nuestra memoria

Según un artículo publicado en la revista Current Biology, recientemente, la realización de ejercicio físico en un intervalo de tiempo después de memorizar cierta información, incrementa la retención de la misma. Desde siempre se ha sabido que es beneficioso para el cuerpo que exista una correlación entra el esfuerzo físico y el mental. El ejercitar el cuerpo mejora la función cerebral y la memoria.

Este estudio fue realizado por el investigador de la Universidad Radboud de los Países Bajos, Guillén Fernández, llegando a la siguiente conclusión: "Los resultados demuestran que podemos mejorar la consolidación de la memoria por la práctica de deportes después del aprendizaje". Para la realización del mismo se llevó a cabo una clasificación de 72 participantes divididos en 3 grupos. El estudio consistía en memorizar 90 asociaciones de imágenes en un intervalo de tiempo de 40 minutos. Después de la realización de esta actividad mental, un grupo no realizó ningún tipo de actividad física. Los grupos restantes realizaron ejercicio físico a las 4 horas de haber llevado a cabo la memorización de las imágenes. 

Después de 2 días se comprobó que las personas que habían ejecutado el entrenamiento retenían mejor la información que los que se habían quedado en actitud sedentaria. Así mismo, en los resultados de una resonancia magnética funcional realizada en este mismo instante, reflejaron que en este grupo existía una mayor y mejor actividad en el zona del hipotálamo, área fundamental para la memoria y el aprendizaje.

Felix Viñuela, coordinador del grupo de neuropsicología de la Sociedad Española de Neurología (SEN), afirma que "el deporte inmediatamente posterior, no haga efecto porque el cerebro está trabajando al 100% de atención, interés y motivación". Posteriormente lo que hemos memorizado se traslada a los circuitos neuronales al mismo tiempo que van decayendo la actividad cerebral. Continuando con su exposición: " el ejercicio físico incentiva o potencia los procesos fisiológicos que hacen mejorar la consolidación de información".